zimny prysznic

[...] o ile dam radę, bo pon-śr mnie nie ma w Toruniu. Troszkę po tym dzisiejszym bieganiu mnie gardło rozbolało ale pół szklanki wody, potem ciepło-zimno-ciepło-zimno-ciepło-zimny prysznic i jeszcze właśnie skończyłem meliskę - te kuracje załatwiły sprawę. Uwagi zdrowotne: Dzisiaj miał miejsce mój ostatni zabieg fizjoterapeutyczny, więc [...]

Po rozciąganiu zimny prysznic, bo tak to od razu schłodzisz organizm a potem się będziesz rozciągał, i zimnego bym nie dał jak już to ciepły, chłodny i tak 3-4 razy. Sam zimny się nie sprawdzi?

[...] w tej chwili mam najszersze chyba wieksze niz w szczycie formy, albo reszta jest tak slaba w stosunku do plecow, ze wygladaja na duze demo - po kazdym treningu biore zimny prysznic na zmiane z goracym wiec kapiel w temperaturze -10 stopni mi nie straszna w nastepna sobote chyba nie bede mogl pojsc na basen bo jade odwiedzic tesciow przed [...]

w zimie latwiej o zimny prysznic, bo woda w rurach zimniejsza :D

kupiłam maść końską rozgrzewającą Zmieszaj sobie z jakimś antycellulitem i na początek, jeśli skóra nie przyzwyczajona na pewno nie rób wcześniej żadnego masażu, bo potem będziesz biegła pod zimny prysznic %-)

Ronie - mi zawsze na jakieś naciągnięcia i nadwyrężenia w rejonie pleców pomaga sauna. Kładziesz się plecami na gorących deskach i grzejesz. Zwykle stosuje 3x10 minut z zimnym prysznicem pomiędzy. Wiem, że powinno się stosować jeszcze przerwy pomiędzy wejściami ale ja tego nie robię :D - prosto z sauny pod zimny prysznic, 2 minuty pod prysznicem i [...]

zimny prysznic na gorące głowy.. szanse według bukmacherów Vitali Klitschko (UKR) 1.16 X 26.00 Tomasz Adamek (POL) 5.00

[...] 3kg jednego dnia jak wiecej popracuje albo tylko mniej wody wypije Nie rozpisuje się bo napisałem wypiskę i oczywiście forum sie zwiesilo. Dodaje z dziś 3 fotki i ide pod zimny prysznic i odpoczywać, wszystko piecze ,ale warto było ;). Miłego. I kalorie dziś narazie póki co, pomyśle czy coś dodać jeszcze czy nie. Właśnie zjadłem tortille z [...]

proponuje Ci zastosowac przed treningiem swego rodzaju hydroterapie :) najpierw przez 6 minut kierujesz zimny prysznic (tak zimny jak mozesz wytrzymac) na nogi od polowy uda do polowy lydki, najwiecej na kolana), a pozniej przez 6 minut robisz to samo, ale goracym (tak goracym jak mozesz wytrzymac) powoduje to zwiekszenie wydzielania mazi stawowej [...]

[...] w różnych temperaturach, często doprowadzając organizm do wymrożenia (jak dziś) ostatni raz byłem chory ponad 3 lata temu (i piszę tu katar-choroba ;-) ). Wydaję mi się że wysoka wydolność warunkuje wysoką odporność ;-) Ja mam taką zasadę, że jak nie eksponowałem organizmu na zimno, jak np. morsowanie czy wymarznięcie, to biorę zimny prysznic.

[...] je miał po 100 Km a drugi przejedzie 200 Km i ich nie odczuje: mimo to ze np. ci dwaj maja podobne warunki fizyczne, przejechali taka sama trasa i ich poziom wytrenowania jest zblizony. --- a na bolące nogi/zakwasy to proponuje na zmiane raz zimny (tylko ZIMNY) prysznic a raz ciepły i kilka takich serii podczas mycia - powinno byc lepiej. zdr.

witam Po wczorajszym treningu dzis miałem obolałe wszystkie mięśnie ,dość dużo miałem micro urazów a właściwie mam. I dlatego postanowiłem dać im odpocząć dziś i zrobiłem sobie SPA tzn Jakuzzi 30 min sauna 3x15 min( miedzy sesjami w saunie zimny prysznic ) po wszystkim poszedłem do domu pozdr

[...] kulturystyki! Ja mam 16 lat, bawię się na każdej imprezie, czasem wypiję, wszędzie mnie pełno, a jednak pojadę na MP ! Dopiero jak ktoś mądry powiedział coś takiego, stosujesz się do siebie Teraz lepiej odświeżaj znajomości, bo pewnie są zaniechane. Idź porvchaj i pamiętaj - najlepsze na regeneracje to sex z gorącą kobietą i zimny prysznic! joł.

Mam trening BJJ raz w tygodniu późno, kończe go o 22giej, przetestowałem kilka sposobów aby zasnąć po nim, męczyłem się zazwyczaj do 1/2 w nocy. Melatonina od razu z odżywką po treningu, biorę z Podkowy, działa super. Magnez i cynk. Zimny prysznic jeszcze w klubie, kilka minut. Coffea Cruda 9CH, to lek homeopatyczny o działaniu kojącym i [...]

naprzemiennie zimny prysznic polecam ^^ chwila cierpienia ale potem uczucie super :D

[...] bieżnia (predkosc około 6mph ) po treningu 5 min rozciągania po treningu zrobiłem rozciaganie i poszedłem do SPA dobre 10 min w jakuzzi dobre 15 min sauna a po saunie zimny prysznic podsumowanie dzisiejszego treningu Jak sama nazwa mowi intensywny trening ,koszulka mokra ,spodenki tez nie mowiąc o reszcie wiec trening udany pozdr

[...] By mrrafi77 at 2011-10-22 zrobiłem 30 min cardio orbitrek -30 min średnie hr-126 spalone cal -450 spalony fat-76 po tym zrobiłem rozciąganie i poszedłem do http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 20 min sauny po wszystkim zimny prysznic i do domu Pozdr};-)

bo bezsensownie sie droczycie jeszcze jakby przynajmniej chodzilo o cos wazniejszego Mijatovic: Cristiano i Cesc ? To niemozliwe Predrag Mijatović, dyrektor sportowy Realu Madryt udzielił wywiadu Radiu Marca. Popularny Pedja porusza kwestie bieżące Realu, odnosi się także do przyszłości Królewskich. Zimny prysznic w sprawie transferów Cristiano [...]

NO i 2;4 ze słabą Polonią. Zimny prysznic się przyda. Lech grał dobrze do momentu czerwonej kartki dla Peszki. Ten faul na Gancarnczyku nie pownien mieć miejsca.

Ceremonia otwarcia i sensacyjna porażka Francji z Senegalem w inauguracyjnym spotkaniu 17. finałów piłkarskich mistrzostw świata to główne tematy komentarzy sobotnich wydań prasy na całym świecie. Porażka Francuzów tradycyjnie już wprawiła w dobry humor angielskich komentatorów i dziennikarzy. Krytykujący zwykle wszystko co francuskie angielski [...]